「ウォーキングやジョギングなど、話しながらできるペースで」とよく聞くけど、"有酸素運動"は１人でやらないと意味がないんだとか。
確かに、話しながらとか、誰かを何かを気にしながらだと、そっちに気を取られて集中できないから、ちゃんとした呼吸を忘れるよね。
"有酸素運動"だもんね、ちゃんと呼吸を意識しないと。
逆に、"無酸素運動"は誰かと一緒にやるほうが良いらしい。
確かに、誰かと競ったり励ましあってやるほうが、気合が入るし、テンション上がるよね。
「キレてる」とか、「デカイ」とか、「ナイスバルク」とかね。（爆）
でも、集中しているとき言われたら、イラっとくると思うけど。（笑）
有酸素運動・・。
電動アシスト車がオススメですぜ。（フッ）
電動アシスト車ねぇ・・・
それなら、きっとモーターバイクを買ってしまうと思う。（笑）
有酸素運動なんて一人でやらないと気が散ってイヤですよ(+_+)
やっぱり。
「誰かと話なから楽しんで続けましょう」って、あくまで運動を続ける手段ですよね。
僕はどこからが無酸素なのかよくわからなくってきました（＾＾；
ランニングは基本有酸素と思いますが、途中、歌を歌って呼吸を苦しめてみたり（笑
オレの場合は、無意識の状態から無酸素になります。
意識してないと、呼吸が浅くなっちゃうんです。（汗）
つーか、途中呼吸を苦しめてって、ドＭっすか？（笑）←そういうことぢゃない。
ま、苦しい状態でのトレーニングとしては良いのかもしれないけど。←良いのか？