2010年8月アーカイブ

"GTR"が納車になって１ヶ月ちょい。
走行こそ130kmくらいだったけど、"１ヶ月点検"に行ってきました。

だって、馴染の自転車屋さんのwebサイトに、"１ヶ月点検は重要です！"って、記されてあったから。（笑）

以下転載

『１ヶ月点検は重要です！』

新しい自転車は、初期にネジのゆるみ、チェーンの伸びが発生します。　目安は１ヶ月くらいです。　だから、１ヶ月点検があるのです！

点検調整を行うことで、自転車の安全性、耐久性が変わってきます。　点検しないで、そのまま乗り続けることは大変危険なことです。　１ヶ月点検を、必ず受けるようにしましょう！　６ヶ月、１年もです。

点検無料ですので気軽にご来店ください。

 

で、ただ行くのももったいないんで、ちょっと走りました。（笑）

今回も高ケイデンスを意識して、速度には囚われないように。
それから、筋肉の動きも意識したりと、意識している筋肉が間違ってないかとかね。
ま、意識する筋肉と意識しない筋肉が、どこなのかも解ってないけど。（おい）

意識の仕方が合っているのか間違っているのか解らないけど、引き足の意識は"膝を引き上げる"感じのほうが良いみたいでした。
ま、間違っているのかもしれないけど、膝始動は"つま先内側重心型"特徴だから。
一応、自分的には納得だから良いことにしよう。（笑）

で、藤沼湖自然公園の入口に到着。

速度が落ちたとき、走行風がなくなったら、ものすご暑かったんで気温を確認したら、午前中なのに34.4℃だった。
そして、ここから公園内に向う坂道を見たとき、上っていた車のキックダウンが激しいから、勾配がそこそこ急だろうということと、気温が高いことを考慮したら、生命の危機を感じたから撤収することにした。（笑）←大袈裟。

そして、昼に家に戻り、夕方自転車屋さんに行って１ヶ月点検をしていただいたのでした。

この日までで、総走行180km弱だったけど、それでもネジのゆるみって出るんですね。
けっこう増し締めされるネジが多くて驚きました。
あとは、ブレーキとか、ちょっと調子が悪くなってたディレーラーも調整されてました。

調子を取り戻したから、既に週末はどこかに行きたくなってます。（笑）
その前に、体の使い方を勉強しないとなぁ・・・
そうなると、さらに走りたくなっちゃう罠。（大笑）

奥様＋ベネチャリと逢瀬公園まで行ってきました。

ホントは、もう少し慣れてからにしようと思ったんだけど、
思いのほか奥様がノリノリだったもので。（笑）

で、まだ、ベネチャリにボトルホルダが装備されてないから、
オレがドリンクを持ち、常時前を走るという立派なアシストぶり。（大笑）

で、新さくら通りから公園に向うの交差点の突き当たりで、
公園まで短い上り坂があるから、
奥様に先頭を譲り、奥様の"山岳賞"をもアシストしたのでした。（爆）

逢瀬公園到着。

到着してから、「もうちょっと速いペースでも良かった」とか言われました。（驚）
ま、アベレージ14km/hちょっとでしたからね。

そして、売店でカキ氷を食べながら休憩したのでした。
で、「前回より長い距離だけど、こっちのコースのほうが楽だ」とか。
なので、「またこっちに来よう」だそうです。

その後、公園を出て、昼食、馴染の自転車屋さん、ホムセンで買い物などをして、20kmちょっとを走り、サイクリングは終了となりました。

帰りは下りが多かったから、アベレージが15.3km/hに上がっておりました。
ただ、また「もうちょっと速いペースでも良かった」そうです。
だったら前走れよ。（笑）

でもまぁ、ウチの奥様、ベネチャリでこの１ヶ月弱、60km以上は走ったんだな。（驚）

何故か、GTR4に乗りたい衝動に駆られて、昨日の午後、"道の駅ひらた"まで出かけてきました。（おいっ）

家から平田村までって、上ったり下ったりしながら微妙に上っているんですね。
車やモーターバイクでしか行ったことがなかったから、今回まで気付かなかった。

でも、ロードバイクだと、改造ママチャリ（ベネチャリ）と違って、
スピードの乗りとか、スピードが乗ってからとか、すごく楽です。
どこまでも行けそうだなって（笑）

ただ、ベネチャリとGTR4ではポジションも違うんで、
シッティング（座りコギ）のとき、まだ上半身の力が使えません。
ほとんど下半身しか使えてないと言っていいくらい。

なので、たかだか20kmくらい走っただけでも、脚の裏側に疲労がでました。
まぁ、今回は高ケイデンス（高回転）を心がけていたから、その所為もあったのかも（？）

そして、道の駅ひらた到着。

トイレ休憩（ほとんど出なかったけど←いらん報告）、飲み物調達、ストレッチして家路へ。
このとき、すでに大内転筋に異常が・・・
ただ、帰り道は、市街地に入るまで微妙に下っているから、特に心配はなかったけど。（笑）

で、下り坂でハンドルに加重をかけたら、けっこう不安定。（驚）
ベネチャリのほうが安定している感じだ。
ま、慣れてないからかもしれないけど。
だから、意外と乗りづらかった。

あと、ヘルメットのツバは外したほうが良い。
前傾姿勢が強くなると前が見えなくて危険だ。（笑）

そんなことを学習しながら（笑）、谷田川まではフルアウターで走りきったのでした。

そして、市街地に入ると上り坂です。
それに風向きが変わって向かい風になるしで、心臓にはまだまだ余裕だったけど、脚が動かなくなってました。（汗）

改造ママチャリで遠乗りを始めたときも50kmくらいで脚が動かなくなってたけど、まさか、ロードバイクでもなろうとは・・・
まぁ、脚の疲労の箇所が改造ママチャリとは違うんですけどね。

でもまぁ、雨上がりの市街地を走り抜け、かえってバイクが汚れながら帰宅しました。（泣）
走り終わりのフクピカがたいへんだったことは言うまでもありません（汗）

さて、一夜明けて、脚の裏側全体と外側広筋に張りあり、大内転筋は筋肉痛です。

約60km走ったとはいえ、ベネチャリのときは筋肉痛になんてならなかったのに何故？
ベネチャリのときは、脚の裏側の筋肉をあまり使っていなかったからなのだろうか？
まぁ、ベネチャリのほうが上半身の力を使えていた所為もあると思うけど。
それとも、ロードバイクの乗り方が間違ってんのかな？

自転車屋さんには、「これに乗ったら距離のびますよ」と言われたけど、上半身の使い方を覚えるのと脚の筋肉を作り直さないと無理そうだ。

前に、犬と一緒に行った大安場史跡公園に、今度は奥様と２人で行ってきました。

実は、家からこの公園の方向って、行きは楽で帰りのほうが辛かったりします。
しかも、前に２人で行った公園のコースより起伏にちょっと富んでいます。

で、１５分くらい走っては、給水を兼ねて休憩。
今日もめちゃくちゃ暑かったから、熱中症に注意です。（笑）

そして、上ったり下ったりを何回か繰り返しながらもＲ４９を走りきり、目的地の公園までもう少しというところで、緩い上り坂が待ち構えています。（含笑）

そう、毎度のことながら、何故か緩い上り坂で猛チャージの奥様です。（大笑）
今度は、「こんなのは、坂とは言わへん！」だそうです。（唖然）
しかも、オレを追い抜いたまま上りきったときに「やった山岳賞（笑）」だそうです。（呆然）
つーか、そんな緩い上り坂で山岳賞はねーだろ。（笑）

大安場史跡公園に到着。

しばし、施設を見学。
土器とか、土偶とか、太刀とかが展示されてます。

このときは、中学生が作った"はにわ"（だよね？）を焼いてました。

真ん中ら辺で焚き火をして焼いてます。

その他、火お越しとか、いろいろ体験できるようです。

大安場史跡公園
http://www.bunka-manabi.or.jp/oyasuba/

お昼ご飯を家で食べたいので、早々に撤収。 

来た道を戻るのも何なんで、通ったことがない道を勘で走った。（笑）
なるべく上り下りの少ないところを選び、休憩をしながら、無事に帰ってきました。

この日の走行は13.512km、平均14.2km/hでした。

距離は前のサイクリングより短かったものの、起伏にちょっと富んでいたコースを走り終えた奥様は、「足つらっ」だそうです。（笑）
「もう少し頑張ったら、筋肉ついて足が細くなるかな？」とも言っていました。
そう、動機は不純なほど良いから。（大笑）

奥様が「自転車頑張ろう」と言い出して、一緒にサイクリングなんぞに行く機会が増えそうだから、ベネチャリとAGGRESSOR（アグレッサー）をちょいと仕様変更しました。

ベネチャリのアタッチメントバーとボトルホルダを外す。
で、外したボトルホルダをAGGRESSORに戻す。

簡単に磨いて、馴染の自転車屋さんに向った。

で、注文してあったAGGRESSORのペダルを交換してもらった。

トラごっこのためにアップグレード。（笑）

外したペダルをベネチャリに移植。

このほうがトゥークリップペダルより普通に乗れる。←そりゃそうだ。

で、ぼろっちくなったサドルは新しく交換。

サドルだけが浮いている。（笑）

ハンドルにボトルホルダを取り付けようと思いましたが、パーツがなかったからまたも発注となりました。

うぬう、いきなり思いついたけっこなノープランだったな。（自滅）

その後、自転車屋さんを出て昼食へ。
近場のラーメン屋を目指すも混んでいたから断念。
急遽、馴染のインド料理屋さんへ向う。

さくら通りをバイパスに向っているとき、ふと「内緒で逢瀬公園まで行くか」と思っていたのは内緒だ。（爆）

で、カレーを食べた後、数件買い物をして帰宅しました。

帰り道の途中、またも緩やかな上り坂で、「今度は捕まらないぞ！」と、またもスパートかけ、またもオレを追い抜いて行く奥様でした。（大笑）

全力で抜き返したのは言うまでもありません。（高笑）